31. 从财务自由到食务自由：high吃不胖
从财务自由到食务自由：high吃不胖 吃货也能瘦：北大营养医生的科学减肥法 吃货的圈子与减肥圈子有很大交集，不少微信群名称是各种「贪吃不胖！」「high 吃不胖」「越吃越瘦」等等，仿佛获得了阿拉丁神灯，能轻松实现有悖实际的愿望。 有的减肥者也注重心理建设，学习或训练冥想、正念饮食、内观等，但很多时候回到现实又回归重前，
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30. 想要不反弹，教你本色出演而不是努力表演
想要不反弹，教你本色出演而不是努力表演 吃货也能瘦：北大营养医生的科学减肥法 很多人说自己曾经减肥成功过，只不过后来一旦恢复正常饮食，就反弹了。微信上，不少人把头像换成「不瘦十斤不换头像」之类的，后来其中有的人还是换头像了，换成了「不瘦二十斤不换头像」……证明是越减越肥了。减肥反弹的情况很普遍，可以说是瘦下去容易，不反
阅读故事29. 自助餐模型：抛弃自律，怎样抵御美食的诱惑
自助餐模型：抛弃自律，怎样抵御美食的诱惑 吃货也能瘦：北大营养医生的科学减肥法 很多人减肥的时候，会有这样的纠结：我知道怎么科学健康的减肥了，但是减肥的食物不爱吃，爱吃的食物不减肥……这个矛盾怎么解决？ 不仅如此，减肥路上除了要抵御美食的诱惑，还要面对有些人的歧视：胖子就是不够自律、管不住嘴、嘴馋贪吃等等。 难道减肥就
阅读故事28. 减肥红利期过后，怎样突破平台期
减肥红利期过后，怎样突破平台期 吃货也能瘦：北大营养医生的科学减肥法 很多人减肥，曾有过这样的经历：科学健康的减肥，开始一段时间瘦得很明显，有的人一个星期能瘦个四五斤，接着是每星期两三斤、一两斤……差不多前边的十多斤体重，轻松就减下去了，可谓是个「开门红」，对后续减肥之路也是信心满满。 但是后来大概 1 个多月左右，到
阅读故事27. 月经：节食导致月经紊乱？这样养回大姨妈
月经：节食导致月经紊乱？这样养回大姨妈 吃货也能瘦：北大营养医生的科学减肥法 减肥这事儿，尤其受女性群体所热衷。不少年轻女性减肥的目的，是变瘦变美，变成更好的自己。为了得到他人的认同和赞许，她们一方面追逐层出不穷的时尚瘦美标签——马甲线、A4 腰，反手摸肚脐等。 另一方面又没有渠道获取科学的减肥信息，简单粗暴的执行「少
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